Meist beginnen Sonnenstich und Hitzeschlag mit Ãœbelkeit, Schwindel und Kopfschmerzen.

Der Sonnenstich entsteht dabei durch starke, direkte Sonneneinstrahlung auf den nicht geschützten Kopf des Menschen. Auf diese Weise werden die Hirnhäute gereizt. Erkennen kann man einen Sonnenstich durch Schwindel, Unruhe, Übelkeit bis hin zu Erbrechen und im Extremfall sogar einen Kollaps. Zudem sind meist ein hochroter Kopf und kühle Haut ein Anzeichen eines Sonnenstichs. Gefährdet sind vor allem Kinder, da ihre Schädeldecke noch zu dünn ist und ihre Haare sie kaum schützen können.

Der Hitzeschlag hingegen entsteht nicht durch direkte Sonneneinwirkung, sondern ist das Ergebnis einer längeren Wärmeeinwirkung. Diese zerstört die Wärmeregulation des Körpers und und führt so zu einem Wärmestau. Erkannt werden kann der Hitzschlag an einem hochroten Kopf, trockener, heißer Haut und einem stumpfen Gesichtsausdruck. Hinzu kommt meist ein leicht taumelnder Gang und erhöhte Temperatur.Sonnenstich und Hitzschlag können im Extremfall sogar bis zum Tod führen.

Beim Eintreten von Sonnenstich und Hitzschlag den Betroffenen an einen kühlen Ort bringen und den Kopf mit kalten Wickeln kühlen. Zudem sollte viel getrunken werden.

Als Vorbeugung gegen Sonnenstich und Hitzeschlag sollte eine Kopfbedeckung getragen werde, sowie auf lange Sonnenbäder verzichtet werden. Dies gilt ganz besonders für Kinder. Zudem immer ausreichend Wasser zu sich nehmen und besonders anstrengende Tätigkeiten besonders in der Mittagszeit vermeiden.